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2025大吉

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真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉醒和领悟！

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功派夫 日日勤修炼·铁杵磨成针

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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 

“弦虎开手”是弦虎门拳种的核心基础套路，其历史渊源与技法体系承载着中国传统武术的独特智慧。弦虎门拳术起源于四川凉山地区的长屯钱德云家族，最初以家传秘技的形式传承，因其手法多变、步法灵活而闻名。据文献记载，弦虎门拳法特点为“行似游龙，发如猛虎”，强调“拧腰切胯、吞吐沉浮”的身法，以及“蓄而不露，发则似箭”的劲道，尤其注重近身缠斗中的螺旋劲运用。拳路中融合虎爪旋拿、旋臂滚肘、旋腕旋腰等动作，形成独特的“旋中带抓、抓中带拿”技法，故又名“旋虎开手”。

弦虎门拳种属于内家拳体系。弦虎开手则是这门拳术里的基础套路。它的主要手法包括：拳、刁掌、虎掌、标掌等；主要步势有：三平步、跪步、骑龙步、寒鸡步；主要肘法有：挑肘、顶肘、弹肘；主要腿法有：蹬腿、端腿、点腿、踏腿、铲腿。身法上讲究拧腰切胯，动作如同吞吐沉浮，变化极多，让人难以捉摸。劲道方面讲究蓄而不露，发力时就像箭一样迅猛。这门拳术有着手疾、眼快、步稳、身灵、力猛、法毒的特点。

常用的手型和步型：

1.虎爪：五指用力张开，第二、三指关节弯曲，第一指节向手背面伸展，让掌心突出（图1）。

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2.鹰爪：除拇指外展弯曲外，其余四指并拢，第二、三指关节弯曲（图2）。

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3.标掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣在虎口处（图3）。向前伸展时，要短促用力，力量达到掌指尖。

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4.刁手：小指和无名指卷曲紧贴掌心；其余三指向外张开分开，第二、三指关节弯曲，力量集中在指尖；手腕微微向内弯曲（图4）。

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5.三平步：前脚尖向前，后脚尖向外展开，两腿屈膝下蹲，前后脚之间的距离大约是本人脚长的3.5倍。身体重心大部分落在后腿上（图5）。

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【动作图解】

预备势：

两脚并拢站立；两手自然下垂，掌指紧贴裤缝；眼睛平视前方（图6）。

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要求：头顶要正，脖子要直，内心平静，身体放松。

一、开拳丹田一口气

(1)左脚向左侧横跨一步，两脚平行站立，与肩同宽（图7、附图8）。

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(2)下肢保持不动；两手伸直手臂向前平举，掌心向下（图9）。

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要求：两臂缓慢提起，同时吸气下沉。

二、力士推山显神威

(1)接上动。身体重心下降，两膝微微弯曲，上体向右转；右肘微微弯曲，随着身体转动向右摆动；左手向右肋下方推出，掌指向上；眼睛看向右下方（图10）。

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(2)身体向左转；左脚向前迈出成左弓步，同时左手变成虎掌向前击出，力量达到掌背；右手向下经过右肋向前护在左腕部助力，指尖朝上，掌心向左；眼睛看向右手指尖（图11、附图12）。

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要求：拧腰转体，扣膝裹裆。

三、金鹰观海站岩尖

接上动。身体重心后移，左脚收回半步，脚尖点地成左虚步；同时，右手变成虎爪，手臂向内旋转向下向后上方伸直手臂反抓，爪心斜向前上方；左臂向内旋转向下经过左胯侧向左侧上方反撩，爪心向上；上体前俯，眼睛看向前下方（图13）。

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要求：虚实分明，两臂尽量向后伸展。

四、霸王提锤跳岩涧

(1)接上动。左脚向左迈出半步，屈膝，脚尖向外展开；右脚跟提起，屈膝向内扣；上体随之向左转，身体重心移至两腿之间；同时，两臂向外旋转上抬至两肩侧，爪心向外，虎口向前；眼睛看向左前下方（图14）。

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要求：上步时，上体随之抬起。

(2)身体重心移至左脚；右脚由后经过左脚内侧向前上步屈膝；同时，两爪变成拳，由两侧向下、向内、向上屈肘提至腹前，两肘紧贴两肋，拳心向上；眼睛看向下方（图15）。

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(3)右脚保持不动；左脚上步与右脚平行，略宽于肩，开步站立；同时，两拳收抱在腹前，拳心向上，拳面相对；眼睛看向前下方（图16）。

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(4)左脚后退一步，身体重心后移；同时，两拳下落经过胯前向两侧分开，拳心向上（图17）。

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(5)上动不停。右脚退后一步，与左脚平行，略宽于肩站立，同时，两臂屈肘，拳心相对，两拳经过胸前下落至腹前，拳面相对，拳心向下；眼睛平视前方（图18）。

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要求：动作连贯协调，含胸收腹，上下动作相互配合。

五、托盘接手寒鸡势

(1)接上动。左脚尖向外展开，屈膝，身体重心移至左脚；右脚提起屈膝向内扣，脚尖斜向下；同时，上体向左转，右拳经过左小臂上方移至左肩前，塌腕，拳心斜向下，屈臂抬平，肘尖向外；眼睛看向左前方（图19）。

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(2)上动不停，右脚向右斜后落步；左脚随之收回半步，前脚掌内侧点地，成左虚步；同时，右拳收至腹前，塌腕、拳心向下；左臂向外旋转，左拳变成爪经过右小臂外侧向左斜上方横格，爪心向上，虎口向左；眼睛看向左爪（图20）。

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要求：收腹裹胯，两膝内扣，虚步和横格同时完成。

六、绕步片马肋下捶

(1)接上动。右脚尖向外展开，屈膝，身体重心右移；身体向右转180度；随即，左脚提起，由后向前下落，脚尖点地成左虚步；同时，右臂向内旋转，右拳变成爪随着身体转动由下向右斜上方屈臂架起，小指侧斜向上；左爪向内旋转随着身体转动由上向右经过面向下切击，力量达到掌根；掌心斜向左；眼睛看向左下方（图21）。

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(2)右脚向前方转动落地；同时身体向左转；左脚向前跟半步成三平步；右手臂向外旋转由上向下经过右胯旁向后、向右向前贯举，拳心向下，略低于肩；左掌随之向前护在右腕部；眼睛看向右拳（图22）。

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要求：转动快速，上步与贯拳要同时进行，两臂微微弯曲成圆形。

七、罗成抱虎山中去

接上动。身体重心移至左腿；右脚由前经过左脚内侧向右斜后方撤回一步，身体向右转，左膝微微弯曲成右横裆步；同时两手分开，右拳变成虎爪，由下向右经过面部划弧向外格挡，停在右肩斜上方，臂微微弯曲，掌心斜向左上方；左掌由右下向上按护在右肘侧，高度与胸齐；眼睛看向左方（图23、附图24）。

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要求：外格按护要同时进行。

八、白虎靠岩猛献爪

接上动。左脚后移半步与右脚平行；上体向左转180度成左弓步；同时，左掌随着转动向下经过左膝前向左侧上方摆起成虎爪，爪心向下，虎口向前；右爪变成掌由上向左斜下方砍出，停在裆前，力量达到小指侧，掌指斜向上，掌心向左（图25）。

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九、擒羊手下拐子脚

身体重心移至左脚，膝微微弯曲；右脚屈膝提起，脚尖向外展开45度，勾脚尖向前下方蹬出，力量达到脚跟；同时上体前俯；右掌变成虎爪，前臂由右向下向左向上外旋划一小圈，屈肘停在胸前，肘尖朝下，掌心朝内；左爪向右经过面向下贴在右前臂上，爪心朝下；眼睛看向右脚尖（图26）。

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要求：右脚前蹬与两手动作同时完成，含胸拔背。

十、毒蛇出洞点石穿

接上动。右脚向前落步，脚尖向外展开；左脚向前上步，膝内扣，脚尖点地成左虚步；同时，右掌变爪向内旋转，屈肘收于右腰间，掌心向下，掌指朝前下方；左爪变掌指尖向前，经过右掌上方向前下方插出；同时上体微微向右转前俯；眼睛看向左掌（图27）。

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要求：上左脚与插左掌同时完成。

十一、翻塌推掌挑心肘

(1)接上动。上体向左转拧腰前俯；左脚前掌碾地，脚跟向右向前踏实，屈膝；身体重心前移，右脚脚跟提起屈膝成骑龙步；同时，左掌变成拳收至左腰间；右掌向前推出，掌心向左，掌指朝上，略低于肩；眼睛看向左掌指尖（图28）。

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要求：拧腰推掌、收左手要同时完成。

(2)右脚向前跨一大步，屈膝前弓；左脚随之跟进半步，脚前掌内侧着地，脚跟提起，膝微微弯曲；同时右前臂向上挑起至右耳侧，掌心朝耳，肘尖向前顶出；左拳变成爪，由腰向前上摆起，护在右肘内侧，爪心斜向前下方；眼睛看向肘前方（图29）。

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要求：上步顶肘同时完成。

十二、二虎担山一条鞭

接上动。以两脚跟为轴，上体向左后拧腰转体180度；左膝屈膝约90度，右脚脚前掌内侧点地，脚后跟提起，屈膝跪步；两手型不变，随着转动掩肘至体前分开，随即两爪变成拳，两臂由屈到伸，经过胸腹部，向体侧后反臂摆起，拳心向外，略高于肩；同时上体前俯，左胸贴在左大腿上；眼睛看向右侧上方（图30）。

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要求：上体前俯与两臂摆起同时完成。

十三、猿猴献果扑胸抓

(1)接上动。身体重心移至左脚；右腿屈膝向前上顶出，脚尖绷直；同时，上体后仰；两臂向内收屈肘向前经过膝外侧向上挑起，右拳拳心向左停在左前额上方，肘尖斜向上略高于肩，左拳停在左前上方，拳心向右；头向右转，眼睛看向右斜后方（图31）。

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要求：顶膝、挑拳、仰体同时完成。

(2)接上势。身体向右后转180度；随即右脚震脚；同时，左脚屈膝向后抬起，上体前俯；两拳变成爪，随着转动移至耳侧，再向前扑抓，高度与额齐，虎口相对（图32）。

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要求：震脚扑抓同时完成。

十四、饿虎扑食切肋掌

接上动。左脚向前跨步落地成左弓步；两爪变成掌收至腹前，再向前横掌切击，掌指相对，掌心朝下，力量达到小指侧，右手高度与眉齐，左手略低于肩，两臂微微弯曲成圆形；眼睛平视前方（图33）。

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要求：上步切掌同时完成。

十五、乌龙摆尾虎抱头

接上动。左脚蹬地经过右踝内侧向右斜后方跨出；身体向左转180度成左弓步；同时左掌变成拳，臂微微弯曲向内旋转向左架起，停在左额斜上方，拳心斜向上；右爪变成拳，屈肘成90度，小臂向外旋转向左下格挡，肘尖向下，拳面向上，拳心向内，拳高于肩；上体稍前倾，眼睛看向右拳下方（图34）。

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要求：退步下格连贯一致。

十六、猛虎下山连环打

(1)接上动。身体重心移至左脚；右脚提起，勾脚尖向前下方踩出，力量达到脚跟；同时，两拳变成爪，左爪向左侧外拿，划弧下落至左腰侧，右爪以肘为轴在右肋侧，向后、向下、向前、向上划一立圆至右腰侧，随即两爪同时向上向前弧形推出，高度与眉齐，力量达到掌根，两臂微微弯曲，肘尖向外；眼睛看向前下方（图35）。

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(2)紧接上动。右脚向前落成右弓步；两爪变成拳同时向前冲出，拳心向下，力量达到拳面，高度与眉齐；眼睛看向两拳（图36）。

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(3)紧接上动。右脚向前跃步，左脚跟进半步，成右弓步；同时上体前俯微微向左转，两拳向外旋转，回收向下向前冲出，左拳略高于头，右拳高度与肩平，两拳拳心相对；眼睛看向右拳（图37）。

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要求：三个动作连贯完成，手脚配合一致。

十七、石秀腰间一条鞭

(1)接上动。身体重心右移，身体向左转90度前俯；左脚提起收回，脚背紧贴于右膝腘窝处，两腿屈膝，同时，两拳同时向下合抱于胸前，左拳在外，右拳在内，拳心向内；眼睛看向左斜下方（图38）。

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(2)左脚向前上步，上体前俯成左弓步，同时，左拳由右肩前经过左膝向前下方擦出，高度与腰齐，拳心向下；右拳向下经过腹前向后上方撩起，略高于头，拳心向下；眼睛看向左拳（图39）。

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要求：拧腰转体、含胸合肘要连贯完成。

（未完待续）

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